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Test du livre Surmonter la timidité et la peur des autres – avec les TCC

Livre Surmonter la timidité et la peur des autres - avec les TCC

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Méthode pour vaincre ses peurs sociales

"Mon cahier d'accompagnement : Surmonter la timidité et la peur des autres avec les TCC" est un livre de 240 pages écrit par Gillan Butler qui apporte une méthodologie complète pour lutter non seulement contre sa timidité, mais aussi contre tous les freins à notre développement professionnel et personnel. Par exemple, on peut citer la peur des opinions des gens, le stress à l'approche d'un rendez-vous galant ou les sentiments de panique liés à des nouvelles responsabilités suite à une promotion au travail. Cette perte de confiance en soi et cette remise en question continuelle engendrent anxiété, stress, procrastination et éventuellement fatalisme.

Les chapitres sont clairs, vont à l'essentiel et le contenu s'adapte parfaitement à chaque cas. Les notions à retenir servent de résumé en fin de chapitre.

L'ouvrage est séparé en 3 sections :

  • La première partie : elle explique en détail ce qui créé et entretient la peur des autres. On stresse tellement à l'idée d'un événement que cela génère encore plus de stress, ce qui aggrave notre cas et engendre une véritable boucle infinie, jusqu'à devenir une quasi insurmontable phobie sociale.
  • La seconde partie : elle aide à surmonter sa peur des autres et à reprendre confiance en soi grâce à un remodelage de nos pensées.
  • La troisième partie : plus courte, elle apporte une aide complémentaire pour s'affirmer, prendre du recul sur notre passé et invite à la méditation et la paix intérieure.

Conclusion

Je conseille "Surmonter la timidité et la peur des autres avec les TCC" aux personnes se sentant bloquées par leurs pensées, leurs phobies et par la peur de décevoir. Grâce à l'enseignement de ce livre, vous apprendrez à relativiser, à être ouvert d'esprit au point d'assumer n'importe quelle situation que vous jugiez insurmontable auparavant. Toutefois pour voir de réels et rapides progrès, il est vital de suivre à la lettre les recommandations de l'auteur et de faire tous les exercices demandés.

Je recommande

  • Vaincre la timidité et se détacher des opinions des autres
  • Méthode claire et détaillée
  • Nombreux exemples et exercices

A améliorer

  • Nécessite une méthodologie stricte pour progresser

Ma note

8,5/10

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